همه مقالههای منتشرشده لیلا کهنسال برای مطالعه و مرور سریع.
مقالهها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
بیشفعالی و تنظیم محیط: چطور خانه و کلاس را برای تمرکز بهتر طراحی کنیم؟برای بسیاری از افراد، دشواری در تمرکز تنها یک ویژگی درونی نیست؛ کیفیت محیط نیز میتواند بهطور مستقیم بر سطح توجه، آرامش رفتاری و توانایی پیگیری فعا…
استرس و تروما در کودکان و نوجوانان زمانی از موضوعی صرفاً «هیجانی» فراتر میرود که اثر آن در بدن، رفتار، خواب، یادگیری و روابط اجتماعی باقی بماند. در این سنین، فشار روانی میتواند به شکلهای متفاوتی بروز کند و گاهی حتی بد…
اضطراب و افسردگی در نوجوانی اغلب با تغییرات قابلمشاهده در رفتار و حالوهوای روزمره خود را نشان میدهند؛ نشانههایی که اگر جدی گرفته شوند، میتوانند مسیر کمک مؤثر را روشنتر کنند. نوجوانان ممکن است این وضعیتها را به شک…
تعارض در خانواده معمولاً از یک اختلاف ساده شروع میشود، اما وقتی مدیریت نشود، به الگوهای تکرارشونده تبدیل میشود؛ الگوهایی که گفتوگو را میسوزاند، هیجان را شعلهور میکند و حتی میتواند مسیر سلامت روان و انگیزه تحصیلی ا…
خانوادهای که بتواند در لحظههای تنش، گفتوگویی امن و قابلاعتماد برقرار کند، معمولاً کمتر با انفجار خشم، فرسودگی تحصیلی و فرسایش انگیزه نوجوان و کودک مواجه میشود. در بسیاری از خانوادهها، مشکل اصلی صرفاً «تعارض» نیست؛ ش…
چگونه در خانواده درباره اختلافها گفتوگو کنیم تا درگیری به فرسودگی تحصیلی و انفجار خشم ختم نشود؟اختلاف در خانواده اجتنابناپذیر است، اما شکلِ گفتوگو میتواند تعیین کند که تعارض به فرسودگی مزمن، فرسایش انگیزه تحصیلی و ب…
تنظیم هیجان و انفجار خشم در کودکان و نوجوانان هنگامی آشکار میشود که تعارضهای روزمره، فشارهای تحصیلی، ناآرامیهای خواب و استرسهای پنهان به یک نقطه بحرانی برسند. خشم در این سنین اغلب «پیام» است، نه صرفاً رفتار ناپسند؛ ب…
اختلالات خواب در نوجوانان، تنها یک مسئله مربوط به «کمخوابی» نیست؛ این اختلالات بهطور مستقیم با نوسانهای خلق، سطح استرس، توانایی تمرکز و حتی شیوه تعامل در خانواده و مدرسه پیوند میخورند. در بسیاری از موارد، تغییرات خو…
فرسودگی تحصیلی و افت انگیزه در دانشآموزان و دانشجویان معمولاً با یک افت ساده در عملکرد آغاز نمیشود؛ نخستین نشانهها اغلب به شکل خستگی ذهنی، بیحالی عاطفی، کاهش تمرکز و ناتوانی در حفظ برنامه روزانه بروز میکند. در چنین …
گفتوگوی مؤثر در خانواده: راهکارهای عملی برای مدیریت تعارض و کاهش تنشتعارض در خانواده به خودی خود یک شکست نیست؛ نشانهای است از اینکه نیازها، هیجانها و برداشتهای متفاوت در یک فضای مشترک کنار هم قرار گرفتهاند. نقطهی …