بیشفعالی و تنظیم محیط: چطور خانه و کلاس را برای تمرکز بهتر طراحی کنیم؟
بیشفعالی و تنظیم محیط: چطور خانه و کلاس را برای تمرکز بهتر طراحی کنیم؟برای بسیاری از افراد، دشواری در تمرکز تنها یک ویژگی درونی …
مطالعه مقاله
استرس و تروما در کودکان و نوجوانان: نشانهها، اثرات روانی و چند مهارت ساده برای کاهش فشار
استرس و تروما در کودکان و نوجوانان زمانی از موضوعی صرفاً «هیجانی» فراتر میرود که اثر آن در بدن، رفتار، خواب، یادگیری و روابط اجتم…
مطالعه مقاله
نشانهها، عوامل و راهکارهای کمککننده برای اضطراب و افسردگی در نوجوانان
اضطراب و افسردگی در نوجوانی اغلب با تغییرات قابلمشاهده در رفتار و حالوهوای روزمره خود را نشان میدهند؛ نشانههایی که اگر جدی گر…
مطالعه مقاله
چطور در خانواده تعارض را مدیریت کنیم و به گفتوگوی مؤثر برسیم؟ (با تمرینهای عملی)
تعارض در خانواده معمولاً از یک اختلاف ساده شروع میشود، اما وقتی مدیریت نشود، به الگوهای تکرارشونده تبدیل میشود؛ الگوهایی که گفت…
مطالعه مقاله
چگونه با گفتوگوی امن، تعارضهای خانوادگی را مدیریت کنیم و از فرسودگی تحصیلی کودک و نوجوان پیشگیری کنیم؟
خانوادهای که بتواند در لحظههای تنش، گفتوگویی امن و قابلاعتماد برقرار کند، معمولاً کمتر با انفجار خشم، فرسودگی تحصیلی و فرسایش …
مطالعه مقاله
چگونه در خانواده درباره اختلافها گفتوگو کنیم تا درگیری به فرسودگی تحصیلی و انفجار خشم ختم نشود؟
چگونه در خانواده درباره اختلافها گفتوگو کنیم تا درگیری به فرسودگی تحصیلی و انفجار خشم ختم نشود؟اختلاف در خانواده اجتنابناپذیر …
مطالعه مقاله
تنظیم هیجان و انفجار خشم در کودکان و نوجوانان: تکنیکهای گفتگو، مرزبندی و مدیریت استرس
تنظیم هیجان و انفجار خشم در کودکان و نوجوانان هنگامی آشکار میشود که تعارضهای روزمره، فشارهای تحصیلی، ناآرامیهای خواب و استرسه…
مطالعه مقاله
اختلالات خواب و سلامت روان در نوجوانان: از اضطراب تا افسردگی چه ارتباطی دارد؟
اختلالات خواب در نوجوانان، تنها یک مسئله مربوط به «کمخوابی» نیست؛ این اختلالات بهطور مستقیم با نوسانهای خلق، سطح استرس، توانای…
مطالعه مقاله
فرسودگی تحصیلی و افت انگیزه: نشانهها، ریشهها و برنامه بازگشت به مسیر
فرسودگی تحصیلی و افت انگیزه در دانشآموزان و دانشجویان معمولاً با یک افت ساده در عملکرد آغاز نمیشود؛ نخستین نشانهها اغلب به شکل …
مطالعه مقاله
گفتوگوی مؤثر در خانواده: راهکارهای عملی برای مدیریت تعارض و کاهش تنش
گفتوگوی مؤثر در خانواده: راهکارهای عملی برای مدیریت تعارض و کاهش تنشتعارض در خانواده به خودی خود یک شکست نیست؛ نشانهای است از ا…
مطالعه مقاله